10 НАЙКРАЩИХ ретритів для медитації в Непалі (2024)

Непал - велична країна і батьківщина буддизму. Розташоване в прохолодних обіймах Гімалаїв, воно протягом століть було місцем духовних блукань, пошуків душі та внутрішнього зцілення.

Люди подорожують з усього світу, приїжджаючи до Непалу, щоб піти шляхом Будди, зануритися в духовну енергію та навчитися старовинним практикам медитації, щоб допомогти їм знайти внутрішній спокій.

Незалежно від того, чи хочете ви поєднатися з собою, з природою, чи бажаєте поглибити свої медитаційні практики, кращого за Непал немає ніде. У Непалі ви знайдете безліч місць для медитації, і кожен може запропонувати щось особливе та унікальне.

Але знайти правильний відступ нелегке завдання. Кожен має свою власну подорож, як всередині, так і на поверхні, тож ви знатимете, чого очікувати та на що звернути увагу.

поради щодо подорожі з немовлям

Ось де я тут, щоб допомогти. У цьому путівнику я не лише перерахував найкращі ретрити для медитації в Непалі, але й підготував корисний посібник про те, на що вам потрібно звернути увагу, і як вибрати правильний ретрит для вас...

• Чому вам варто подумати про відпочинок для медитації в Непалі?
• Як вибрати правильний медитаційний відпочинок у Непалі для вас
• 10 найкращих місць для медитації в Непалі
• Останні думки про медитаційні ретрити в Непалі

Чому вам варто подумати про відпочинок для медитації в Непалі?

Ви відчуваєте втому? Вам бракує духовного зв’язку з собою? Вам потрібен час, щоб зосередитися на собі, але вам важко це зробити в суєті та шумі повсякденного життя? Тоді, можливо, настав час відвідати Непал .

Проведення часу в медитаційному заповіднику може принести багато користі людям на всіх етапах їхнього духовного шляху. Якщо ви новачок у медитації, це чудовий спосіб вивчити навички та практики, які ви можете взяти додому у своє повсякденне життя. Якщо вас цікавить нічний туризм, то ці місця також ідеальні.

Якщо ви вже маєте досвід, медитаційний відпочинок дасть вам можливість розширити свої знання та запропонує відповідний простір для поглиблення практики.

Незалежно від вашого рівня навичок, ви перебуватимете в спокійній обстановці без відволікань і сторонніх впливів, тож зможете зосередитися на своїй медитаційній подорожі.

Ви також навчитеся різним формам медитації, таким як йога, здорове харчування, робота з диханням, дзен і Віпассана медитація . Ваші нові техніки допоможуть відновити баланс у вашому житті, зцілити ваше внутрішнє я та зменшити рівень стресу.

Що ви можете очікувати від медитаційного відпочинку в Непалі?

Ви можете очікувати, що відпочинок для медитації в Непалі буде пронизаний місцевою культурою та традиціями. Буддизм був заснований у Непалі, і тому ви можете очікувати, що знайдете багато притулків для буддійських пропозицій.

У Непалі існує три типи буддизму: Тхеравада, Махаяна та Ваджраяна, і кожен з них має свої традиції, практики та історію.

Більшість ретритів пропонують інші практики, крім медитації. Деякі пропонують індивідуальні заняття з консультантом або психотерапевтом, деякі пропонують групові практики йоги, а деякі пропонують активний відпочинок на свіжому повітрі, наприклад піші прогулянки, щоб ви могли зв’язатися з природою.

Ви побачите, що більшість місць відпочинку знаходяться за межами міста та в сільській місцевості. Це дозволить вам посилити силу природи у вашій практиці. Однією з причин, щоб піти на відпочинок, є втеча від суєти повсякденного життя, тому вам доведеться їхати далеко за місто, щоб уникнути цього.

Більшість ретритів у Непалі пропонують вегетаріанські або веганські страви, особливо якщо ваш ретріт обслуговують буддисти.

Як вибрати правильний медитаційний відпочинок у Непалі для вас

Вибрати місце для медитації в Непалі важко через величезну кількість варіантів. Ви також не повинні легковажити це рішення. Вам потрібно подумати про свої цілі та те, що ви хочете отримати від них, а потім вибрати відпочинок, який підтримуватиме ці цілі.

Вирішіть, чого ви хочете досягти і як ви хочете почуватися після ретріту. Після того, як ви пройшли цей процес, вам потрібно розглянути більш практичні фактори, які допоможуть звузити вибір.

Ці фактори включатимуть тривалість відступу, ваш бюджет, місце розташування та те, які додаткові переваги ви сподіваєтесь отримати від відступу.

Давайте детальніше розглянемо ці фактори та на що звернути увагу при виборі.

Місцезнаходження

Непал — досить велика країна, і ви знайдете місця для відпочинку у багатьох різних областях. Вибір місця є одним із найважливіших факторів, які слід враховувати при виборі місця відпочинку. Якщо ви збираєтеся відпочити в рамках великої відпустки в Непалі, спробуйте вибрати святилище, яке відповідає вашому маршруту подорожі.

Якщо ви шукаєте ретріт з метою внутрішнього зцілення, тоді шукайте ретрити в певних районах, наприклад поблизу Гімалаїв або в одному з національних парків.

Багато людей їдуть до Катманду, оскільки це ворота в Гімалаї, але місця відпочинку, як правило, розташовані за кілька годин їзди за містом. Ще один чудовий район, на який варто подивитися, — Покхара, який відомий тим, що тут починається траса Аннапурна.

Якщо ви хочете по-справжньому відпочити в сільській місцевості, вирушайте в село Нагарджун або Лумбіні. Якщо ви хочете більш традиційної атмосфери, спробуйте пошукати відпочинок у стародавньому місті Кіртіпур.

Практики

Ви можете отримати справді автентичний досвід, відправившись на відпочинок для медитації в Непалі. Деякі ретрити пропонують справді автентичний буддистський досвід, даючи вам можливість залишитися в діючому монастирі та вчитися у ченців і серед них.

Ви також побачите, що в Непалі багато ретритів йоги, яка є ще однією формою медитації, зосередженою на роботі з рухом і диханням. Заняття йогою, як правило, підходять для кожного рівня, і ви знайдете широкий спектр дисциплін йоги від хатха-йоги до аштанга або Йога Айенгара .

Іншою поширеною практикою в непальських ретритах є лікування звуком, яке використовує звук і музику для зміцнення здоров’я та благополуччя. Якщо вас зацікавила ця практика, тоді Непал — ідеальне місце, щоб спробувати її.

Ціна

Заповідники для медитації в Непалі варіюються від дуже дешевих до дуже дорогих. Розташування та зручності, як правило, є основними причинами різниці в ціні.

Якщо ви не проти простого житла з невеликими зручностями, тоді ви можете знайти дійсно доступний відпочинок. Дорожчі місця відпочинку – це ті, які пропонують розкіш, наприклад відкриті басейни, приватні кімнати, триразове харчування та планування всього дня.

Ще одним фактором, який впливає на ціну, є пропоновані класи. Дешевші варіанти, як правило, пропонують один сеанс медитації на день і багато вільного часу, щоб ви могли робити, що забажаєте. Але дорожчі варіанти пропонують широкий спектр практик, занять і семінарів, які наповнюють ваш день заходами для внутрішнього зцілення.

Пільги

Ви побачите, що більшість ретритів пропонують щоденні практики медитації, іноді більше одного разу на день. Але ви також повинні розглянути, які інші переваги пропонує відступ. Якими ще практиками та видами діяльності він пропонує заповнити ваш день?

Деякі ретрити пропонують піші прогулянки як частину пакету, оскільки Непал є одним із найкращих місць у світі для походів. Ви також можете знайти ретрити з індивідуальними сеансами, де ви можете отримати персоналізовані та індивідуальні практики, розроблені для вас. Інші просто дають вам вільний час, щоб дослідити всі популярні місця місця для відвідування неподалік.

Деякі ретрити також проводять практику на вулиці, на фоні Гімалаїв. Ці невеликі додаткові функції можуть мати великий вплив на ваш досвід.

Однією з найбільших переваг медитаційних ретритів у Непалі є Аюрведа . Чимало заповідників для медитації пропонують аюрведичні практики як спосіб покращити ваше здоров’я та розвиток під час перебування.

Аюрведа - це форма медицини, яка виникла в Індії більше 3000 років тому. Це все про зцілення вашого тіла та душі за допомогою їжі та трав.

Тривалість

Ви можете залишитися в непальському ретриті від 4 до 29 днів. Більшість відступів проводяться на основі певного періоду часу, і це не гнучко, коли ви можете піти. Це означає, що вам потрібно визначити, скільки часу ви можете запропонувати для відпочинку, перш ніж бронювати.

Це також неправда, що ви не можете отримати користь від короткого відступу. Ви можете виконати багато емоційної роботи за кілька днів. Але якщо ви дійсно хочете копнути глибше, довший ретрит пропонує більш глибоку програму та дає вам набагато більше практики.

10 найкращих місць для медитації в Непалі

Коли ви подумали про свої цілі, уподобання та практичні фактори, настав час прийняти рішення. Щоб полегшити це, ось деякі з моїх улюблених місць відпочинку в Непалі…

Найкращий відпочинок для медитації – 8-денний духовний монастир

• $
• Катманду, Непал

Ви зацікавлені в тому, щоб навчитися медитації та іншим буддистським практикам від когось, хто вивчав їх спосіб життя? Тоді вам сподобається цей відпочинок у діючому буддійському монастирі. Він розташований біля підніжжя Гімалаїв в а село за межами Катманду і пропонує справді унікальні практики та досвід.

Під час вашого перебування ви отримаєте можливість щоденно займатися медитацією та йогою в монастирі, а також день тиші та тихий похід.

Цей ретрит спрямований на розуміння та вбудовування миру у ваші практики, і включає молитви та співи, обговорення того, що ви вивчаєте, і смачні традиційні вегетаріанські страви.

Номери чисті, зручні та напрочуд сучасні, тож ви зможете комфортно спати та відпочивати, коли не навчаєтесь і не медитуєте.

Найкраще аюрведичне місце відпочинку в Непалі – 8-денний відпочинок з аюрведи та йоги

• $
• Катманду

Якщо ви шукали новий спосіб життя, тому що старий спосіб вам не підходить, то чому б не дізнатися про Аюрведу? Ця індуїстська система традиційної медицини використовує дієту, трави та дихання йоги для покращення вашого здоров’я.

З досвідченою командою аюрведичних лікарів та інструкторів йоги, які будуть керувати вами, ви працюватимете над міцним здоров’ям і благополуччям у спокійній обстановці.

Ви також отримаєте можливість спробувати нові способи гармонії свого тіла та розуму за допомогою йоги та медитації для тіла та розуму, контролю дихання, масажу та рефлексології.

Ретріт пишається тим, що зосереджується на справжніх і традиційних формах цих альтернативних практик, тому ви почнете будувати хороші звички, які принесуть велику користь вашому життю, коли ви повернетеся додому.

Щомісячні платежі, без фіксованих контрактів і маршрутів: це саме те страхування, яке потрібне цифровим кочівникам і мандрівникам на тривалий термін. Прикривай себе, поки живеш МРІЄЮ!

SafetyWing дешевий, простий і не потребує адміністратора: просто зареєструйтесь у lickety-split, щоб повернутися до роботи! Натисніть кнопку нижче, щоб дізнатися більше про налаштування SafetyWing, або прочитайте наш інсайдерський огляд, щоб отримати повну інформацію.

Найдоступніший оздоровчий відпочинок – 8-денний автентичний відпочинок з йоги та медитації

• $
• Голдхунга, Непал

Якщо ви шукаєте місце для детоксикації в Непалі, то вам сподобається цей відпочинок із його прекрасним природним розташуванням і спокійною зосередженістю на використанні йоги та медитації, щоб принести вам внутрішній спокій.

Він розроблений для людей початкового та середнього рівнів йоги та медитації та використовує різноманітні стилі йоги, включаючи аштанга, хатха, віпассану та кундаліні-йогу для повного розслаблення та зміцнення.

Ви також зможете дізнатися ще більше з теоретичних і філософських уроків ретріту, щоб глибше заглибитися в навчання та навчитися інтегрувати їх у своє серце та душу.

Найкращий відпочинок віпассани в Непалі – 14-денний ретрит із боротьби зі стресом

• $
• Катманду, Непал

Стрес є одним із найбільших ворогів здоров’я та благополуччя в сучасному світі, і це саме той ворог, з яким ви зіткнетеся на цьому ретриті.

Ідея тріту полягає в тому, що стрес спричинений неавтентичністю, яка призводить до мимовільної та шкідливої ​​саморозмови. З’єднавшись зі своїм справжнім «я», ви зможете припинити мимовільні саморозмови та усунути цю причину стресу.

З цією метою ви навчитеся та спробуєте цілий ряд технік, які допоможуть вам підключитися до себе та зменшити неавтентичність на цьому ретриті.

Лише деякі з технік, які ви дізнаєтеся, це асани йоги, пранаяма, спів мантри, святкування, походи на природу та медитація душі. І, звичайно, ви також навчитеся медитації віпассани, мистецтва бачити та приймати речі такими, якими вони є насправді.

Найкрасивіший відпочинок для медитації – 7-денний культурний похід Марді Хімал Йога в Покхарі

• $
• Покхара, провінція Гандакі, Непал

Непал - це а призначення для пригод , тож якщо ви хочете поєднати відпочинок на природі з медитацією, це місце для вас.

Немає нічого прекраснішого, ніж вийти на природу та ближче познайомитися з вражаючими пейзажами Непалу. Цей медитаційний ретрит зосереджений на медитації через рух і розвитку оцінки сили та стійкості вашого тіла.

Ви повинні мати достатню фізичну форму, щоб насолоджуватися цим походом, але це чудовий шанс зміцнити своє тіло, розум і душу, милуючись чудовими краєвидами хребта Аннапурна.

Якщо ви дозволите, цей ретрит відкриє вас для глибшої трансформації, а оскільки ретріт розтягується на такий короткий період, він добре впишеться в більш масштабне дослідження Непалу та світу.

мандрівка австралією

отримати ЗНИЖКА 15%. коли ви бронюєте за нашим посиланням — і підтримуєте сайт, який вам так подобається

Booking.com швидко стає нашим улюбленим місцем проживання. У них є все: від дешевих хостелів до стильних будинків для проживання в сім’ї та гарних готелів!

Медитація для індивідуальних мандрівників – 4-денний відпочинок з гімалайської йоги

• $
• Покхара, Непал

Якщо ви їдете на відпочинок для медитації в Непалі, і ви самі, то, ймовірно, ви захочете більше можливостей познайомитися зі своїми попутниками та місцевими жителями.

Цей відступ є базується в Покхарі , одне з найпопулярніших туристичних міст Непалу, тож, перебуваючи там, у вас буде багато нагод поспілкуватися з іншими мандрівниками як у притулку, так і за його межами! Вартість відступу також дійсно розумна, що робить його чудовим вибором для туристів з обмеженим бюджетом.

Під час ретріту ви отримаєте можливість насолодитися сеансами йоги та медитації, а також співом (кіртанів і мантр) і практиками концентрації. Решту часу в ретріті ви можете помедитувати, відпочити або дослідити знамениту долину Покхара.

Унікальний відпочинок для медитації в Непалі – 4-денний медитаційний відпочинок у Гімалаях

• $
• Покхара, Непал

Це відпочинок для медитації в Непалі з невеликою відмінністю. Він використовує зцілення звуком, щоб допомогти вам перебудувати свій емоційний, фізичний і духовний світи.

Зцілення звуком — стародавня техніка, яка базується на ідеї, що все у світі вібрує на своїй частоті. У терапії використовуються звукові чаші, які резонують на різних частотах, щоб посилити зцілення, медитацію та перебудову.

Коли ви не проходите сеанс звукової терапії, ви насолоджуєтеся захоплюючими видами Гімалаїв зі свого номера, екскурсіями по селу та 100% місцевими та органічно вирощеними продуктами.

Ви також матимете ранкові групові медитаційні сеанси та терапію чакрами та наді, які ще більше допоможуть вашому зціленню та переналагодженню з вашим справжнім я та правдами світу.

Найкращий відпочинок для медитації в Непалі для пар – 8-денний цілісний детоксикаційний відпочинок з йоги 'все включено'.

• $
• Покхара

Ви та ваш партнер активні типи? Ви любите фізичні навантаження разом із красивими пейзажами, йогою та медитацією під час подорожей?

Тоді цей медитаційний відпочинок у Непалі для вас. Тут проходить відоме паломництво йоги, яке покаже вам красу національного парку Лангтанг разом із приголомшливими озерами та захоплюючою флорою та фауною на тлі високих снігових вершин Гімалаїв.

Похід досить складний, тож вам знадобиться прийнятний рівень фізичної підготовки, але не можна недооцінювати можливість уповільнити темп, відновити зв’язок із природою та відновити контакт із самим собою.

Ви отримаєте шанс пробудити свою вроджену цілісність через інтеграцію розуму, тіла, серця та духу. Це чудове місце, щоб провести розслаблюючу детоксикаційну відпустку в надихаючій атмосфері зі своїм партнером.

Тривалий медитаційний відпочинок – 29-денна йога та медитація. Духовне пробудження

• $$
• Катманду, Непал

Розташований у столиці Непалу Катманду, цей готель пропонує спокій і святилище, а також легкий доступ до всіх визначних пам’яток міста. Це також у передгір’ях Гімалаїв, де ви зможете насолодитися неперевершеною атмосферою та природними пам’ятками.

Розроблений як для початківців йоги та медитації, так і для більш досвідчених практикуючих, ретріт пропонує щоденну програму пранаями, медитації, йоги та теоретичних занять, щоб навчити ваш розум, тіло та душу жити життям, яке більше відповідає практикам йоги. .

Атмосфера тепла та привітна, заснована на ідеї відновлення внутрішнього миру, який є частиною вашої справжньої природи, шляхом прийняття більш природного способу життя.

Найкращий відпочинок для йоги та медитації в Непалі – 4 дні розслаблюючої традиційної йоги

• $
• Катманду

Більшість ретритів у Непалі пропонують поєднання йоги та медитації, ймовірно, тому, що ці дві практики природно поєднуються, але цей ретрит робить це таким чином, щоб максимально розслабитися.

Під час вашого перебування ви дізнаєтесь про традиційні принципи йоги та техніки очищення, тому це чудово підходить для тих, хто хоче правильно розпочати йогу.

Це відпочинок для початківців, яким потрібна підготовка до основ та навчання принципам різноманітних стилів йоги, включаючи Аюрведу, Інь, Аштанга, Хатха, Кундаліні та Нідра-йогу.

Під час відпочинку вас також навчать іншим очисним практикам, таким як йогасана, дихальна робота, медитація, масаж, піші прогулянки, сеанси в сауні та паровій лазні та рейки, щоб ви поверталися додому з багатьма практичними техніками для сприяння оздоровленню, зв’язку та миру.

Останні думки про медитаційні ретрити в Непалі

Поїздка на ретрит для медитації в Непалі може реально змінити ваше життя. Це навчить вас, кине виклик, надихне та мотивуватиме жити по-іншому та відповідно до ритмів світу та власного тіла.

Щоб отримати справді духовний досвід, який ґрунтується на техніках і способі життя Непалу, який сягає сотень років тому, я рекомендую озирнутися на мій улюблений відпочинок.

The 8-денна духовна йога та медитація в монастирі у Непалі пропонує вам найкращий спосіб навчитися медитувати, ніж бути частиною культури та способу життя, які створили багато технік, які ви вивчатимете.

Що б ви не шукали, я сподіваюся, що ви знайшли в цьому списку певну інформацію та вказівки.